Страница психолога

Специалист Базового психолого-педагогического кабинета

Земетчинского района оказывает психологическую помощь гражданам, находящимся на самоизоляции

Уважаемые жители Земетчинского района!

Если вы трудно переносите изоляцию от родных, близких, коллег; если вам сложно долгое время находиться в одном пространстве; если нарастает страх и тревога; если не знаете, как психологически перестроиться на новые условия общения и взаимодействия, воспользуйтесь имеющимися средствами современной коммуникации, не оставайтесь один на один со своими трудностями позвоните, или напишите с помощью мессенджеров Viber, WhatsApp и вам окажут психологическую помощь и поддержку. 89603251202 - специалист Базового психолого – педагогического кабинета Земетчинского района Котунова Елена Николаевна.

Акция «Ребенка - не тронь!»

   В преддверии Дня защиты детей педагогом-психологом БППК Земетчинского района Еленой Николаевной Котуновой  совместно с волонтерским отрядом «Новое поколение» была проведена акция «Ребенка - не тронь!», направленная на пропаганду ответственного родительства, профилактику жестокого обращения с несовершеннолетними, сокращение случаев проявления жестокости и насилия к детям, оказание своевременной помощи.

    Участниками акции являлись обучающиеся, родители, законные представители, педагоги лицея. В рамках акции были проведены мероприятия познавательного, профилактического, информационного  характера на темы: «Счастливое детство», «Разрешение конфликтов без насилия», «Детский телефон доверия».

  Волонтерами были розданы тематические буклеты и памятки. 

Участие во Всероссийском месячнике антинаркотической направленности  и популяризации здорового образа жизни

   В рамках Всероссийского месячника антинаркотической направленности  и популяризации здорового образа жизни, а также в рамках Дня подростка  педагогом – психологом БППК Земетчинского района, Е.Н. Котуновой, были проведены занятия с элементами тренинга для обучающихся «Время быть здоровым!». Цели занятия –  формирование ценностного отношения к здоровью,  представления о разрушающем действии ПАВ на организм человека, формирование навыков позитивного отказа. Занятия проходили в форме конструктивного диалога, в котором обучающиеся задавали вопросы и высказывали собственные суждения о вреде ПАВ. Также в ходе занятия проводились упражнения: «Запретный плод», «Марионетка», «Опыт». На примере  «опыта»  ребята рассмотрели жизнь двух людей, и то как они по разному повели себя в схожих сложных ситуациях, как они справлялись с давлением со стороны сверстников. Во второй части занятия  ребята совместно с педагогом-психологом  нарисовали портрет зависимого человека, дали ему краткую характеристику. Но больше всего школьникам понравилось задание «Я журналист». Участники команд представили, что они редакторы молодежного журнала. Получив письма от подростков с просьбой о помощи, они с большим интересом отвечали на письма и давали советы, способные разрешить возникшую проблему. Все упражнения сопровождались рефлексией. Вывод, который сделали ребята – курение, алкоголь, наркотическая зависимость -  не безобидные шалости, а болезни, имеющие социальные и психологические последствия, надо жить интересно, получая удовольствие от здорового образа жизни, общения друг с другом, тогда и потребности в искусственных заменителях счастья не будет.

 Для информационной поддержки занятия были разработаны и розданы памятки тематического содержания: «Я выбираю ЗОЖ!», «Как научиться свободно общаться в компании и не попасть под негативное влияние». 

Участие в общешкольных и классных родительских собраниях

  Педагог-психолог БППК Земетчинского района, Котунова Елена Николаевна, с 15 мая  участвовала в проведении родительских собраний в образовательных организациях района. Охвачены такие темы как "Роль родителей в психологической подготовке к экзаменам. Как противостоять стрессу?», «Агрессивное поведение детей и подростков. Территория семьи: Поговорим! Поговорим?».

  Общешкольные и классные собрания прошли продуктивно. Родители были активными участниками и собеседниками. Елена Николаевна познакомила родителей со способами правильного общения с ребенком, оказания ему психологической поддержки, создания в семье благоприятного психологического климата. Они  ответили на вопросы мини-теста и вывели формулу: «Терпение + любовь+ понимание = психологический комфорт в семье и школе».

  Родителям были предложены буклеты по данным темам.

В образовательных учреждениях Земетчинского района прошли встречи с обучающимися по профилактике экстремизма в подростковой и молодежной среде.

  С 23 апреля 2021 года в образовательных учреждениях Земетчинского района прошли встречи специалистов системы профилактики с обучающимися 8 – 10 классов.

  Цели встречи – предупреждение и пресечение правонарушений несовершеннолетними, экстремистской деятельности, предотвращение распространения радикальных идей, повышение уровня правовой культуры, информационной безопасности, гармонизации межэтнических и межличностных отношений в подростковой и  молодежной среде.

  В мероприятиях приняли участие педагог – психолог БППК в Земетчинском районе Елена Николаевна Котунова, инспектор ПДН ОМВД России по Земетчинскому району Ирина Владимировна Блинова, ответственный секретарь КДН и ЗП Ольга Михайловна Христосова.

  Педагог-психолог БППК Елена Николаевна Котунова выступила на тему «Информационная культура: угрозы и вызовы виртуального мира», заострив  особое внимание  на профилактике экстремистских проявлений в сети Интернет. На доступном и понятном для детей языке рассказала, что именно молодые люди, в силу целого ряда различных факторов, являются самыми уязвимыми  в плане подверженности негативному влиянию разнообразных антисоциальных и криминальных групп. Социальная и материальная незащищенность, частый максимализм в оценках и суждениях, психологическая незрелость, значительная зависимость от чужого мнения — вот только некоторые из причин, позволяющие говорить о возможности легкого распространения радикальных идей в подростковой и молодежной среде.

  Секретарь КДН и Инспектор ПДН пытались донести до ребят, что  очень важно проявлять внимание и критически относиться к тому, что размещается каждым в социальных сетях, будь то тексты, аудиозаписи, видеоматериалы, и даже комментарии, напомнили об отвественности.

Как с пользой провести время во время карантина и не испортить отношения с близкими.

Рекомендации психолога

   Нынешние не самые веселые обстоятельства оказывают влияние на самые разные сферы нашей жизни, в том числе и на то, как складываются наши отношения с близкими людьми (это могут быть отношения романтические, семейные, дружеские, в общем-то любые). Мы ограничены в возможностях провести время вне дома, иногда чувствуем себя взаперти, испытываем абсолютно закономерную в данных обстоятельствах тревогу, чувство неизвестности, невозможности контролировать происходящее…Все это может приводить к росту напряжения, ссорам, конфликтам, иногда вплоть до появления серьезных «трещин» во вполне благополучных, казалось бы, отношениях.

    Что можно сделать, чтобы снизить вероятность негативного развития событий? Как можно поберечь отношения с близкими людьми в обстоятельствах карантина, самоизоляции, просто разумного в данных условиях снижения социальной активности и контактов? Несколько базовых рекомендаций.

Постарайтесь заново обсудить основные правила организации совместного быта.

Очень важно договориться о разделении пространства, распределении времени, примерном количестве часов, которое каждый член семьи хочет проводить совместно и по отдельности.

Если вы знаете, что вашей супруге важно поработать в тишине за компьютером определенное время в течение дня, постарайтесь дать ей такую возможность. В этом случае ей может быть легче принять то, что вам очень нужно потихоньку просыпаться с утра и пить свой кофе в спокойствии и одиночестве, не бросаясь «с места в карьер» обсуждать насущные проблемы и планы на день.

Привнесение в повседневную жизнь такой рутинности и определенности помогает снизить напряжение и часто возникающее бок о бок с ним раздражение. Это также помогает эффективнее организовать удаленную работу, что тоже, на самом деле, дается не так уж и просто.

Старайтесь быть более терпеливыми.

Понятно, что у нас у всех сейчас гораздо более высок уровень стресса и тревоги, чем обычно. В таких обстоятельствах сложнее быть терпеливым, но это и гораздо более важно.

Поэтому старайтесь при возникающих разногласиях использовать слова и фразы, способствующие снижению напряжения в отношениях, а не повышающих его. Например, «я с тобой согласна», «я могу тебя в этом понять», «я отчасти разделяю твою точку зрения» и т.д..

Помните также о том, что часто в разгорающемся конфликте очень важно оставить на время человека в покое, дать ему «остыть», побыть одному, а уже потом вернуться к обсуждению чего-то животрепещущего.

Избегайте совершения обычных ошибок в коммуникации.

К сожалению, когда мы долго находимся в замкнутом пространстве, возникновение споров практически неизбежно. Иногда они вызываются просто-напросто скукой. Но важно не «подбрасывать дровишки» в костер этой ситуации, чтобы спор не перерос в полномасштабный деструктивный конфликт, который нанесет серьезный эмоциональный ущерб всем участникам. Поэтому, когда спор начинается, старайтесь избегать стратегий коммуникации, которые могут привести к эскалации конфликта. Типичными примерами здесь могут быть повышение голоса, невнимание к словам другой стороны, переход к оскорблениям, фиксация на высказывании претензий вместо разрешения проблемы, обобщения (в стиле «ты всегда» или «ты никогда»).

И не забывайте в напряженных ситуациях об эмпатии, которая может помочь вам почувствовать себя «в шкуре» другого человека, лучше его понять, быть с ним ближе.

Постарайтесь вести себя, в целом, потише. Это способ проявить уважение к личному пространству другого человека, к его границам. Не говоря уже о том, что это необходимо для того, чтобы можно было нормально работать из дома.

Делайте что-то для создания дома позитивной атмосферы.

Теплоту в отношениях очень важно сохранять на фоне того, что мы сталкиваемся с потоком тревожащих новостей, с полной неопределенностью того, как будут разворачиваться дальше события и в глобальном, и в личном масштабе. Нежное слово, объятие, приятные воспоминания о хороших моментах совместного прошлого могут помочь в создании дома более комфортной и поддерживающей атмосферы.

Помогайте друг другу в работе по дому.

Когда все дома, количество хозяйственных дел часто возрастает: нужно больше готовить, мыть посуду, убирать… Домашние дела легко могут становиться источником ссор и конфликтов, ухудшая качество отношений.

Важно внимательно относиться к этим делам и помогать друг другу. Особенно хорошо делать это еще до того, как другой человек обратится к вам с просьбой, просто самостоятельно обратив внимание на то, что какое-то дело требует выполнения. Это снижает нагрузку на вашего партнера по отношениям, снижает стресс и вызывает ощущение помощи и заботы, что, конечно, благотворно сказывается на эмоциональной атмосфере.

Проводите качественное время вместе.

Мы уже говорили о том, что в условиях карантина очень важно предоставлять друг другу личное пространство, соблюдать личные границы, но так же важно и осознанно и качественно проводить время вместе. Подумайте, как сделать это время приятным и по-настоящему теплым.

  Памятка для родителей, педагогов/  Фрирайтинг: справляемся с психологическими проблемами (Метод самопомощи, направленный на улучшение и стабилизацию своего психологического состояния)

«Позитивное мышление как компонент психического здоровья»

       С  16 ноября по 13 декабря 2020 года в Пензенской области прошла акция «Сурский край – без наркотиков!». Педагог-психолог БППК Земетчинского района Елена Николаевна Котунова  в рамках акции, а также в рамках работы Совета по вопросам семьи, отцовства, материнства и детства предложила жителями Земетчинского района онлайн-рекомендации «Позитивное мышление как компонент психического здоровья».   Цель онлайн - мероприятия: пропаганда здорового образа жизни, привлечение внимания к поиску внутренних и внешних ресурсов, помогающих преодолевать жизненные трудности, установка на здоровый образ жизни как одного из главных условий противостояния губительным привычкам. Онлайн-рекомендации, размещенные  в группе «Центральная библиотека Земетчино» «Вконтакте»,  просмотрели более ста человек. Также в  акции приняли участие –  директор МБУК «МЦРБ Земетчинского района» Синькова Ирина Владимировна, директор МБУК «МЦДРК Земетчинского района» Чертина Елена Александровна, тренер-преподаватель спортивного отделения «Рукопашный бой» МАОУ ДО ДЮСШ Земетчинского района Меньшаков Павел Владимирович. Каждый из участников предоставил свой опыт, личный и профессиональный, свои знания и свое видение воспитания здорового образа жизни

Акция «Дети дождя», посвященная

Всемирному Дню распространения информации о проблеме аутизма.

    2 апреля в МБОУ «Лицей» р.п. Земетчино в рамках акции «Дети дождя» педагогом-психологом БППК Земетчинского района Котуновой Еленой Николаевной были проведены занятия с элементами тренинга «Мир один на всех», направленные на распространение информации о детях с аутизмом, их возможностях и особенностях.

  Педагог-психолог подробно рассказала о данном заболевании, почему не нужно бояться и как  общаться с такими детьми,  как реагировать на поведение особенных детей. Дело в том, что дети с аутизмом часто сталкиваются с непониманием, потому что окружающие не знают об их особенностях и считают их просто невоспитанными. Для этого нам всем важно знать, какие мы все разные, но как мы схожи в желании дружить, общаться и быть принятыми. Был показан видеоролик «Дети дождя», проведены упражнения: «Рука в руке», «Я такой же, как ты».

   В акции приняли участие волонтеры отряда «Новое поколение» под руководством Бастрыгиной Ирины Владимировны. Так как символом этого дня является синий цвет, волонтеры оформили фойе и коридоры лицея синими воздушными шарами. В знак солидарности к особенным детям  они повязали участникам акции синие ленточки. Детям, педагогам, родителям были розданы тематические памятки и буклеты, подготовленные педагогом-психологом.

  Радует то, что никто не остался равнодушным к данной проблеме. Все приняли активное участие и проявили толерантность и сочувствие к людям, страдающим аутизмом.

Дни профилактики в Земетчинском районе

    В октябре на территории  Салтыковского и Раевского сельских советов членами межведомственной комиссии по профилактике правонарушений, в составе которой педагог-психолог БППК Земетчинского района Елена Николаевна Котунова,  были проведены Дни  профилактики.

   В результате рейда профилактической работой охвачены семьи с признаками неблагополучия, имеющих несовершеннолетних детей. Родителям из  данных семей оказана консультативная помощь, направленная на решение проблем и трудностей психологического, личностного характера,  даны рекомендации по трудоустройству, воспитанию детей, предложена помощь в лечении от алкогольной зависимости.

   С обучающимися  4,5,6  классов педагог-психолог БППК провела занятия: «Я и моя безопасность», «Я в ответе за свои поступки».

   С несовершеннолетними, состоящими на учете в ПДН ОМВД по Земетчинскому району, их родителями  Е.Н. Котуновой проведены индивидуальные консультации с целью оказания превентивной психологической помощи, коррекции детско-родительских отношений,  недопущения совершения подростками противоправных действий, пропусков занятий без уважительной причины,  употребления ПАВ. В очередной раз напомнили об общих мерах безопасности подростков на улицах в темное время, на проезжей части, в общении с незнакомыми и малознакомыми людьми, о последствиях беспечных поступков.

    В рамках заседания Совета общественности заслушали родителей, ведущих асоциальный образ жизни, судимых граждан, а также рассмотрели вопрос пожарной безопасности в семьях с признаками неблагополучия в период отопительного сезона.

  Всем участникам образовательного процесса были даны психолого-педагогические рекомендации, предложены информационные буклеты с указанием контактов экстренной психологической службы, детского телефона доверия, контактов педагога-психолога БППК Земетчинского района.

          Работа педагога-психолога БППК во время режима повышенной готовности

   За период самоизоляции педагогом-психологом  БППК Земетчинского района оказывается психологическая помощь всем участникам образовательного процесса и населению Земетчинского района.

  Дистанционно проводятся индивидуальные и методические консультации по телефону, через специально созданные группы «Психологи Пензы. Помощь» в Viber, «ВКонтакте»..

   Кроме того, педагогом-психологом  БППК  Котуновой Еленой организуются  и дистанционно проводятся групповые консультации для педагогов, родителей, детей через созданные группы в WhatsApp и Viber, «ВКонтакте»  по темам: «Эпидемия страха или как не паниковать из-за короновируса»,  «Как с пользой провести время и не испортить отношения с близкими», «Как пережить пандемию, сохранив психическое здоровье»,  «Как психологически адаптироваться к дистанционной работе».

   С обучающимися 9 классов МБОУ «Лицей» р.п. Земетчино в дистанционном режиме проведены беседы на темы: «Снятие экзаменационной тревожности», «Я учусь владеть собой. Тревожность. Стресс. Навыки саморегуляции» с целью  снижения стресса в экзаменационный период, через осознание своего поведения, обучения методам мышечной релаксации, приемам расслабления, формирования умения управлять своим психофизическим состоянием.

  В рамках методического направления разработаны для родителей, детей, педагогов:  тренинги, памятки, буклеты,  которые размещены в разделе "Методическая копилка" ППМС – центра Пензенской области.

  Пребывание в изоляции может вызывать у людей тоску, пониженный фон настроения, подавленность, ощущения одиночества и ненужности. Психологическая помощь продолжает проводиться  всем категориям граждан Земетчинского района, в том числе людям пожилого и преклонного возраста.

  Как пережить пандемию, сохранив психическое здоровье

Информация о деятельности Базового психолого-педагогического кабинета (БППК) в Земетчинском районе за 2018 год

Уважаемые родители, жители Пензенской области!

Сообщаем Вам о бесплатной возможности получения консультативной профессиональной помощи (консультации) по вопросам содержания обучения и воспитания детей, реализации их прав и законных интересов, выбора формы образования и обучения, и иных вопросов, связанных с образовательной деятельностью и успешной социализацией ребенка июня по декабрь 2019 г.

Консультации по проблемам поведения и обучения Ваших детей Вы можете получить по предварительному обращению в «Службу консультативной помощи», созданную на базе областного «Центра психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи»:

- позвонив по телефонам: 8(8412) 48-40-88, 8(8412) 42-55-03;

- придя в ППМС центр Пензенской области по адресу: г.Пенза, ул. Тимирязева,125

- оставив запрос по форме, размещенной на сайте ППМС центра Пензенской области (ppms.edu-penza.ru), открыв вкладку в левой части главной страницы «Электронная запись на консультацию»;

- придя, или обратившись по телефону в отдел (управление) образования района (городского округа), в котором Вы проживаете для связи со специалистом «Базового психологического кабинета».

Время ожидания получения консультации - не более 10 дней с момента обращения.

Согласовав при первичном обращении условия консультирования, Вы можете рассчитывать на получение консультаций психологов, логопедов, социальных педагогов и методистов в следующих формах: var container = document.getElementById('nativeroll_video_cont'); if (container) { var parent = container.parentElement; if (parent) { const wrapper = document.createElement('div'); wrapper.classList.add('js-teasers-wrapper'); parent.insertBefore(wrapper, container.nextSibling); } }