Суббота, 08.08.2020, 18:26
Приветствую Вас Гость | RSS

Отдел образования Земетчинского района

Меню сайта
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа

Страница психолога

 

 

Специалист Базового психолого-педагогического кабинета

Земетчинского района оказывает психологическую помощь гражданам, находящимся на самоизоляции

Уважаемые жители Земетчинского района!

Если вы трудно переносите изоляцию от родных, близких, коллег; если вам сложно долгое время находиться в одном пространстве; если нарастает страх и тревога; если не знаете, как психологически перестроиться на новые условия общения и взаимодействия, воспользуйтесь имеющимися средствами современной коммуникации, не оставайтесь один на один со своими трудностями позвоните, или напишите с помощью мессенджеров Viber, WhatsApp и вам окажут психологическую помощь и поддержку. 89603251202 - специалист Базового психолого – педагогического кабинета Земетчинского района Котунова Елена Николаевна.

Как с пользой провести время во время карантина и не испортить отношения с близкими.

Рекомендации психолога

   Нынешние не самые веселые обстоятельства оказывают влияние на самые разные сферы нашей жизни, в том числе и на то, как складываются наши отношения с близкими людьми (это могут быть отношения романтические, семейные, дружеские, в общем-то любые). Мы ограничены в возможностях провести время вне дома, иногда чувствуем себя взаперти, испытываем абсолютно закономерную в данных обстоятельствах тревогу, чувство неизвестности, невозможности контролировать происходящее…Все это может приводить к росту напряжения, ссорам, конфликтам, иногда вплоть до появления серьезных «трещин» во вполне благополучных, казалось бы, отношениях.

    Что можно сделать, чтобы снизить вероятность негативного развития событий? Как можно поберечь отношения с близкими людьми в обстоятельствах карантина, самоизоляции, просто разумного в данных условиях снижения социальной активности и контактов? Несколько базовых рекомендаций.

Постарайтесь заново обсудить основные правила организации совместного быта.

Очень важно договориться о разделении пространства, распределении времени, примерном количестве часов, которое каждый член семьи хочет проводить совместно и по отдельности.

Если вы знаете, что вашей супруге важно поработать в тишине за компьютером определенное время в течение дня, постарайтесь дать ей такую возможность. В этом случае ей может быть легче принять то, что вам очень нужно потихоньку просыпаться с утра и пить свой кофе в спокойствии и одиночестве, не бросаясь «с места в карьер» обсуждать насущные проблемы и планы на день.

Привнесение в повседневную жизнь такой рутинности и определенности помогает снизить напряжение и часто возникающее бок о бок с ним раздражение. Это также помогает эффективнее организовать удаленную работу, что тоже, на самом деле, дается не так уж и просто.

Старайтесь быть более терпеливыми.

Понятно, что у нас у всех сейчас гораздо более высок уровень стресса и тревоги, чем обычно. В таких обстоятельствах сложнее быть терпеливым, но это и гораздо более важно.

Поэтому старайтесь при возникающих разногласиях использовать слова и фразы, способствующие снижению напряжения в отношениях, а не повышающих его. Например, «я с тобой согласна», «я могу тебя в этом понять», «я отчасти разделяю твою точку зрения» и т.д..

Помните также о том, что часто в разгорающемся конфликте очень важно оставить на время человека в покое, дать ему «остыть», побыть одному, а уже потом вернуться к обсуждению чего-то животрепещущего.

Избегайте совершения обычных ошибок в коммуникации.

К сожалению, когда мы долго находимся в замкнутом пространстве, возникновение споров практически неизбежно. Иногда они вызываются просто-напросто скукой. Но важно не «подбрасывать дровишки» в костер этой ситуации, чтобы спор не перерос в полномасштабный деструктивный конфликт, который нанесет серьезный эмоциональный ущерб всем участникам. Поэтому, когда спор начинается, старайтесь избегать стратегий коммуникации, которые могут привести к эскалации конфликта. Типичными примерами здесь могут быть повышение голоса, невнимание к словам другой стороны, переход к оскорблениям, фиксация на высказывании претензий вместо разрешения проблемы, обобщения (в стиле «ты всегда» или «ты никогда»).

И не забывайте в напряженных ситуациях об эмпатии, которая может помочь вам почувствовать себя «в шкуре» другого человека, лучше его понять, быть с ним ближе.

Постарайтесь вести себя, в целом, потише. Это способ проявить уважение к личному пространству другого человека, к его границам. Не говоря уже о том, что это необходимо для того, чтобы можно было нормально работать из дома.

Делайте что-то для создания дома позитивной атмосферы.

Теплоту в отношениях очень важно сохранять на фоне того, что мы сталкиваемся с потоком тревожащих новостей, с полной неопределенностью того, как будут разворачиваться дальше события и в глобальном, и в личном масштабе. Нежное слово, объятие, приятные воспоминания о хороших моментах совместного прошлого могут помочь в создании дома более комфортной и поддерживающей атмосферы.

Помогайте друг другу в работе по дому.

Когда все дома, количество хозяйственных дел часто возрастает: нужно больше готовить, мыть посуду, убирать… Домашние дела легко могут становиться источником ссор и конфликтов, ухудшая качество отношений.

Важно внимательно относиться к этим делам и помогать друг другу. Особенно хорошо делать это еще до того, как другой человек обратится к вам с просьбой, просто самостоятельно обратив внимание на то, что какое-то дело требует выполнения. Это снижает нагрузку на вашего партнера по отношениям, снижает стресс и вызывает ощущение помощи и заботы, что, конечно, благотворно сказывается на эмоциональной атмосфере.

Проводите качественное время вместе.

Мы уже говорили о том, что в условиях карантина очень важно предоставлять друг другу личное пространство, соблюдать личные границы, но так же важно и осознанно и качественно проводить время вместе. Подумайте, как сделать это время приятным и по-настоящему теплым.

  Памятка для родителей, педагогов/  Фрирайтинг: справляемся с психологическими проблемами (Метод самопомощи, направленный на улучшение и стабилизацию своего психологического состояния)

          Работа педагога-психолога БППК во время режима повышенной готовности

   За период самоизоляции педагогом-психологом  БППК Земетчинского района оказывается психологическая помощь всем участникам образовательного процесса и населению Земетчинского района.

  Дистанционно проводятся индивидуальные и методические консультации по телефону, через специально созданные группы «Психологи Пензы. Помощь» в Viber, «ВКонтакте»..

   Кроме того, педагогом-психологом  БППК  Котуновой Еленой организуются  и дистанционно проводятся групповые консультации для педагогов, родителей, детей через созданные группы в WhatsApp и Viber, «ВКонтакте»  по темам: «Эпидемия страха или как не паниковать из-за короновируса»,  «Как с пользой провести время и не испортить отношения с близкими», «Как пережить пандемию, сохранив психическое здоровье»,  «Как психологически адаптироваться к дистанционной работе».

   С обучающимися 9 классов МБОУ «Лицей» р.п. Земетчино в дистанционном режиме проведены беседы на темы: «Снятие экзаменационной тревожности», «Я учусь владеть собой. Тревожность. Стресс. Навыки саморегуляции» с целью  снижения стресса в экзаменационный период, через осознание своего поведения, обучения методам мышечной релаксации, приемам расслабления, формирования умения управлять своим психофизическим состоянием.

  В рамках методического направления разработаны для родителей, детей, педагогов:  тренинги, памятки, буклеты,  которые размещены в разделе "Методическая копилка" ППМС – центра Пензенской области.

  Пребывание в изоляции может вызывать у людей тоску, пониженный фон настроения, подавленность, ощущения одиночества и ненужности. Психологическая помощь продолжает проводиться  всем категориям граждан Земетчинского района, в том числе людям пожилого и преклонного возраста.

  Как пережить пандемию, сохранив психическое здоровье

 

Информация о деятельности Базового психолого-педагогического кабинета (БППК) в Земетчинском районе за 2018 год

Уважаемые родители, жители Пензенской области!

Сообщаем Вам о бесплатной возможности получения консультативной профессиональной помощи (консультации) по вопросам содержания обучения и воспитания детей, реализации их прав и законных интересов, выбора формы образования и обучения, и иных вопросов, связанных с образовательной деятельностью и успешной социализацией ребенка июня по декабрь 2019 г.

Консультации по проблемам поведения и обучения Ваших детей Вы можете получить по предварительному обращению в «Службу консультативной помощи», созданную на базе областного «Центра психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи»:

- позвонив по телефонам: 8(8412) 48-40-88, 8(8412) 42-55-03;

- придя в ППМС центр Пензенской области по адресу: г.Пенза, ул. Тимирязева,125

- оставив запрос по форме, размещенной на сайте ППМС центра Пензенской области (ppms.edu-penza.ru), открыв вкладку в левой части главной страницы «Электронная запись на консультацию»;

- придя, или обратившись по телефону в отдел (управление) образования района (городского округа), в котором Вы проживаете для связи со специалистом «Базового психологического кабинета».

Время ожидания получения консультации - не более 10 дней с момента обращения.

Согласовав при первичном обращении условия консультирования, Вы можете рассчитывать на получение консультаций психологов, логопедов, социальных педагогов и методистов в следующих формах:

- Очная консультация (оказывается в помещениях ППМС центра (г.Пенза, ул. Тимирязева,125) и по месту размещения специалиста «Базового психолого-педагогического кабинета»), данные о которых размещены ниже.

- Дистанционная консультация (оказывается посредством телефонной связи, связи с использованием Интернет-соединения, видеосвязи).

- Выездная консультация (оказывается на дому, или в выделенном для проведения консультации помещении (например, в сельской школе, детском саду)).

Право на выездную консультацию предоставляется отдельным категориям граждан. По решению Службы такими категориями являются:

  • родители, имеющие инвалидность;
  • граждане, воспитывающие ребенка в неполной семье и являющиеся единственным законным представителям ребенка дошкольного возраста, не обучающегося в образовательной организации;
  • граждане, проживающие вне пределов транспортной доступности Службы.

Используйте предоставляемую Вам безвозмездную помощь профессионалов, записывайтесь, звоните... Помните, главное средство воспитания ребенка – это пример родителей, их поведение, их заинтересованное участие в жизни ребенка, основанное на знаниях о возрастных и психофизиологических особенностях и закономерностях развития. Вместе мы постараемся минимизировать проблемы взросления наших детей, связанные с современными социальными вызовами времени!!!

Кто информирован, тот защищен!

     Скажи зависимости – нет!

  В январе в образовательных учреждениях Земетчинского района педагогом-психологом БППК Котуновой Еленой и ответственным секретарем КДН и ЗП Христосовой Ольгой Михайловной были проведены занятия по профилактике наркомании, алкоголизма и табакокурения «Скажу зависимости - нет!» для учеников с 8-11 классы. Главная цель занятия – предупреждение факта употребления ПАВ, содействие в формировании личностных ресурсов, обеспечивающих развитие у подростков активного жизненного стиля с доминированием ценностей здорового образа жизни, действенной установки на отказ от приема ПАВ. Занятия проходили в форме конструктивного диалога, в котором обучающиеся задавали вопросы и высказывали собственные суждения о вреде ПАВ. Также в ходе занятия проводились упражнения: «Запретный плод», «Марионетка», «Опыт». На примере «опыта» ребята рассмотрели жизнь двух людей, и то как они по разному повели себя в схожих сложных ситуациях, как они справлялись с давлением со стороны сверстников. Все упражнения сопровождались рефлексией. Подростки были проинформированы о том, что курение, алкоголь, наркотическая зависимость, а так же игромания – не безобидные шалости, а болезни, имеющие далеко идущие социальные и психологические последствия, что их здоровье находится в их же собственных руках, поэтому главным жизненным приоритетом должен быть выбран здоровый образ жизни.

В завершении занятия ответственный секретарь КДН и ЗП Христова Ольга Михайловна рассказала подросткам об ответственности за совершение административного правонарушения и уголовного преступления: «Ребята, помните, незнание законов не освобождает от ответственности, соблюдайте законы, развивайтесь в правовом отношении, в жизни обязательно вам это пригодится».

Психологический тренинг «Я – лидер»

 

   29 ноября на базе МБОУ «Лицей» р.п. Земетчино прошел Районный форум молодежных инициатив, на котором приняли участие обучающиеся образовательных организаций и работающая молодежь Земетчинского района. В рамках работы диалоговой площадки «Мы-волонтеры!», педагогом-психологом БППК Котуновой Еленой Николаевной, был проведен психологический тренинг «Я-лидер». Целью тренинга являлось формирование представлений о лидерстве, осознание и проявление своих сильных сторон посредством раскрытия личностного потенциала участников группы, приобретение навыков понимания и чувства ответственности по отношению друг к другу, работы в команде. Педагог-психолог разъяснила ребятам, что современное общество нуждается в социально - активных, грамотных, творческих, думающих, умеющих применять на себя ответственность ребятах, в лидерах.

В ходе тренинга проводились упражнения: «Визитная карточка», «Без командира», «Багаж лидера», «Аплодисменты»; мозговой штурм «Я-Лидер». Все упражнения сопровождались рефлексией и поощрением лидерского потенциала каждого участника в виде волшебного «ожерелья». Волонтеры попробовали себя в качестве новоиспеченных лидеров, отработали свои сильные стороны и «подтянули» слабые, работали индивидуально и в команде, что способствовало равномерному познанию лидерского начала в себе в качестве индивидуальной единицы, так и командного игрока. В заключительной рефлексии ребята высказывали исключительно положительные эмоции, которые им удалось пережить в ходе тренинговой деятельности, и поблагодарили организаторов за полученные новые и уникальные знания, приемы и техники.

Мероприятия педагога-психолога БППК Земетчинского района, посвященные Дню правовой помощи детям.

В рамках Недели правовой помощи детям педагогом-психологом БППК Земетчинского района, Котуновой Еленой Николаевной, проведены индивидуальные консультации:
• для детей по вопросам собственных прав, прав их родителей или законных представителей, а также по аспектам детско-родительских отношений;
• для законных представителей совместно с главным специалистом по опеке и попечительству в отношении несовершеннолетних, Мариной Владимировной Ожогиной, по вопросам профилактики социального сиротства и защиты прав детей, оказавшихся в трудной жизненной ситуации.
В образовательных учреждениях Земетчинского района прошли занятия с элементами тренинга, часы правового просвещения, интеллектуально-правовая игра, круглый стол.
19 ноября в МБОУ СОШ с. Б. Ижмора совместно с Мариной Владимировной были проведены часы правового просвещения на темы: «Агрессивное поведение в обществе: психология и правовая ответственность» (9-11 классы), «Толерантность в правовом государстве» (6-7 классы).

В ходе мероприятия для 9-11 классов обозначена проблема агрессивного поведения в современной жизни, рассмотрены признаки агрессивного поведения людей. Педагог-психолог, Елена Николаевна, рассказала о причинах межличностных конфликтов, рассмотрела проблему агрессивного поведения в обществе с точки зрения психологии, дала советы ребятам о том, как предотвратить в себе зарождение агрессивности, куда и к кому обратиться за помощью, если вы стали жертвой любого вида агрессии. О том, что относится к агрессивным действиям, и каковы юридические последствия этих деяний рассказала Марина Ожогина.

В ходе правового часа для 6-7 классов специалист БППК сделала акцент, на том, что толерантное отношение среди подростков необходимо, так как сегодня, особенно в подростковой среде, распространяется недоброжелательность, озлобленность, немотивированная агрессия. Ребята рассказали, как они понимают слово «толерантность», делились своими мнениями. Марина Владимировна рассказала о Конвенции по правам ребенка, напомнила ребятам об основных правах и обязанностях – правом на жизнь и имя, образование и отдых, медицинскую помощь и правильное питание, на любовь и заботу со стороны взрослых. Нам бы хотелось, чтобы все мы были законопослушными гражданами, гордились своим государством и вместе делали жизнь в нашей стране, в нашем поселке комфортной и достойной.

Семейный клуб

«Эффективные приемы общения. Профилактика конфликтов»

  30 октября в МБОУ «Лицей» р.п. Земетчино педагогом-психологом БППК Земетчинского района Еленой Николаевной Котуновой было проведено очередное заседание семейного клуба «От сердца к сердцу» на тему «Эффективные приемы общения. Профилактика конфликтов». Заседание проходило в форме игрового тренинга, участниками которого стали дети, родители, классный руководитель, администрация лицея. Данное мероприятие было проведено с целью повышения коммуникативной компетенции, овладения приемами эффективного общения через игровые компоненты и технику активного слушания, развития навыков конструктивного выхода из конфликтных ситуаций.

На тренинге родители и дети отрабатывали навыки инициативности в общении, умения “пристроиться” к партнеру, смогли “примерить” на себя различные модели поведения в конфликтных ситуациях, выбранных из личного жизненного опыта. С помощью проигрывания ситуаций учились как “правильно” общаться, налаживать контакт, как эффективнее строить и поддерживать беседу.

Несомненным позитивным моментом игровых упражнений являлась возможность получить оценку своего поведения со стороны, сравнить себя с окружающими и скорректировать свое общение в следующих ситуациях.

Каждое упражнение сопровождалось рефлексией. Родители и дети активно выражали свою точку зрения, открыто делились чувствами, эмоциями, совместно обсуждали групповые и индивидуальные успехи и трудности.

Устойчивость доверительной и доброжелательной атмосферы благоприятно способствовала достижению цели тренинга и получению позитивных эмоций среди участников. Отмечена высокая результативность и эффективность игровой формы взаимодействия для детей и родителей.

 

 

Общешкольные родительские собрания "Профилактика суицидального поведения несовершеннолетних"

  В сентябре-октябре в образовательных учреждениях Земетчинского района прошли общешкольные родительские собрания с целью расширения знания родителей о причинах, признаках и характере подросткового суицида; воспитания уважения к личности подростка и понимания к его проблемам; оказания профилактической помощи родителям.

Педагог-психолог БППК Елена Котунова рассказала всем присутствующим, что такое суицид, каковы основные причины суицида, формы суицидального поведения, на что нужно обращать внимание родителям, для того, чтобы вовремя заметить признаки неблагополучия подростка и предотвратить суицидальное поведение, а также дала советы, как сохранить доверительные отношения с ребёнком. Отметила, что очень важно разговаривать с детьми, интересоваться их делами и откликаться на все проблемы. Елена Николаевна посоветовала родителям изучить круг общения своих детей, в том числе в социальных сетях. А также проконтролировать и просмотреть те сайты, на которые выходит ребёнок.

 

Встреча с девочками-подростками «Образ женщины»

   16 сентября в Центральной библиотеке р.п. Земетчино в рамках комплексной работы по нравственному воспитанию девочек, социальной адаптации подростков и воспитанию здорового образа жизни состоялся актуальный разговор с девочками-подростками 9-х классов МОУ СОШ № 3 р.п Земетчино "Образ женщины»", организованный педагогом-психологом БППК в Земетчинском районе Еленой Котуновой. Участницы встречи посмотрели и обсудили фильм "Тайная природа женщины", с помощью тренинговых упражнений - «Скрепка», «Какая Я?»- были проработаны проблемные ситуации, даны практические советы по их преодолению. Обсуждение волнующих подростков вопросов проходило в доброй, доверительной атмосфере и было направлено на формирование понимания, что высокая роль женщины в жизни семьи и общества не меняется со временем, а успех и счастье будущего уже сейчас зависит от выбранного образа жизни.

 

  Стресс в жизни человека. Я управляю стрессом

    В рамках профилактической работы по предотвращению суицидального поведения среди обучащихся педагогом-психологом БППК Еленой Котуновой 11 сентября в МБОУ «Лицей» р.п. Земетчино в 8 классах были проведены групповые занятия «Стресс в жизни человека. Я управляю стрессом». С целью приобщения к проблеме отношения к жизни как важной ценности каждого человека через тренировку стрессоустойчивости, умений убеждать, уступать, уважать мнения других, умело управлять конфликтной ситуацией и находить компромиссное решение, выход из сложных ситуаций, не теряться в испытаниях, доверять людям.

На занятии ребята рассмотрели такие вопросы как: психология стресса, симптомы стрессовых состояний, методы выхода из стрессовых состояний, где поговорили о музыкотерапии, аутогенной тренировке, о способах снятия напряжения через арт-терапию, т.е с использованием цвета. В завершении занятия ребята написали краткое эссе - 3-5 предложений на тему: «Моя мини-инструкция как справляться в жизни с тяжёлыми ситуациями».

 

 

 

 

 В Земетчинском филиале Нижнеломовского многопрофильного техникума проведена профилактическая работа с несовершеннолетними

 6 февраля в Земетчинском филиале Нижнеломовского многопрофильного техникума педагог-психолог БППК Елена Котунова совместно с советником по профилактике правонарушений Ольгой Смирновой, секретарем КДН и ЗП Ольгой Христосовой, специалистом по опеке и попечительству Мариной Ожогиной провели профилактическую работу с несовершеннолетними.

Педагог-психолог БППК Елена Котунова с целью формирования ответственности за свои поступки, профилактики правонарушений, предупреждению употребления ПАВ, развития умения находить альтернативу негативным эмоциям и явлениям организовала со студентами техникума занятие-беседу «Ответственное поведение». Эпиграфом к занятию стали слова Л.Н. Толстого « Один из самых обычных и ведущих к самым большим бедствиям соблазнов, есть соблазн словами: «Все так делают!». Действительно ли «Все так делают?». Почему «невинные шалости» часто превращаются в правонарушение?

В завершении занятия для организации индивидуально- ориентированной психологической помощи педагогом-психологом были проведены диагностические мероприятия по выявлению подростков, склонных к совершению аутоагрессивных действий.

 

Круглый стол «Конфликты: проблемы и пути их разр

Поиск




Каталог сайтов:

Министерство просвещения России

Министерство образования Пензенской области

Институт регионального развития Пензенской области

Администрация Земетчинского района

Официальный информационный портал ЕГЭ

Банк актуальных педагогических практик

МБОУ «Лицей»р.п.Земетчино
МОУ СОШ №3 р.п. Земетчино
Филиал МОУ СОШ с.Красная Дубрава в с. Кириллово
МОУ СОШ Кр. Дубрава
Филиал МОУ СОШ п. Пашково в с. Морсово
МОУ СОШ с.Салтыково
МОУ СОШ п. Пашково
Филиал МОУ СОШ п. Пашково в с.Матчерка
Филиал МБОУ "Лицей" р.п. Земетчино в п.Пролетарский
МОУ СОШ с.Ушинка
МОУ СОШ с.Большая Ижмора
МАОУ ДО ДЮСШ р.п. Земетчино
МДОУ-детский сад №2р.п. Земетчино
МДОУ-детский сад №3р.п. Земетчино
МДОУ-детский сад №5р.п. Земетчино


Календарь
«  Август 2020  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31

Copyright MyCorp © 2020
Конструктор сайтов - uCoz